February 25, 2015

Pantothenic acid for acne

There's no magic pill for acne. So they they say, at least.

Sometimes acne is caused by food sensitivities like dairy. In other cases, acne can be caused by nutritional deficiencies. I recently found out that people with higher requirements of vitamin B5 can experience painful acne. Supplementing with vitamin B5, also known as pantothenic acid, can cause significant improvement. 

My experience
Pantothenic acid breaks up sebum that can harden and clog pores. On one hand this can make skin drier. But on the other, it can make skin a lot smoother. This was my experience, and a mere 500mg a day is enough to make a difference for me. But depending on the severity of your breakouts, you can customize your dosage. In fact, you can go up to 5-10grams and continue to see improvements according to a study

How it works
Vitamin B5 works by reducing the production of oil by the sebaceous glands. This is unlike the very dangerous Accutane, which shrinks the sebaceous glands. Pantothenic acid increases Coenzyme A, which amps up the metabolic breakdown of oils. The more Coenzyme A, the more fatty acids can be metabolized, which means they are oxidized or burned up as energy production.

Where to find it
Pantothenic acid is in some foods, but the best way to get 1000mg or more is through supplements. Grab it from the vitamin section of your local Whole Foods or online at iHerb. Try it out, starting at a low dose of 500mg and increasing until you see the difference you want.

___________ _ ___________

Image courtesy of:
1. Vitacost

I sought out this information and was not compensated monetarily or otherwise for this post.


  1. Thoughts on the skeptical view laid out in http://www.acneeinstein.com/vitamin-b5-acne-skeptical-view/?

  2. This comment has been removed by the author.

  3. من المعروف ان نظافة المنازل من بين اهم الخدمات الضرورية في التنظيف والترقية بمنازلنا الى مصاف المنازل العصرية والتي عرفت تنظيفا عصريا من شانه ان يوفر لساكنته ظروفا حياتية راقية ولابد من توفر هيئة تختص في المجال مع تقديم ضمانات متكاملة من شانه ان تجعل الافراد يضمنون نجاح خدمة التنظيف ولا حاجة للمزيد من ضياع الاموال عبر طلبات خدمة نظافة المنازل التي لا تلبي حاجياتهم ولا تتماشى مع رغباتهم لأن العديد من شركات تنظيف المنازل تسعى فقط الى عرض خدماتها عبر طرق ترويجية فحسب من اجل كسب المال فقط دون مراعاة الوازع الاخلاقي والضمير المهني الذي يحتم على مدراء مثل هاته الشركات ان يسعوا خلف ارضاء العملاء ليس اكثر من هذا عبر اتقان تنظيف المنازل شركة تنظيف خزانات بالرياض
    شركة تنظيف مجالس بالرياض
    شركة نظافة عامة بالرياض
    شركة نقل عفش بالرياض
    شركة مكافحة حشرات بالرياض
    شركة تنظيف شقق بالرياض
    شركة تنظيف منازل بالرياض
    شركة رش مبيد بالرياض

  4. The soap has to be gentle on your body. Make sure that harsh chemicals are not used which can further cause eruptions. A good soap for body acne has the ingredients suitable for sensitive as well as delicate skin types.The Derm Report's reivew of the moisturizer

  5. ليس من السهل الحصول على شركة متميزة ومتخصصه لعملية التنظيف ومكافحة الحشرات ونقل العفش وغيرها من الخدمات فشركتنا رائده في هذا المجاال وجعل منزلك راقي وجميل حيث يتوفر لدى شركتنا عمال فلبيين وغيرهم متميزون وعلى درجه كبيره من الكفاءه والخبره كما ان شركة ركن الشروق يتوفر لديها افضل المعدات واحداثها التي تجعل الشركة متقدمه عن غيرها وجعل امور المنزل من تنظيف او مكافحة او نقل امر سهل وراقي في العمل عزيزي العميل نتمني منك الاسراع الينا وطلب الخدمة التي تريدها وسوف يصل اليك فريق على درجه كبيره من التميز والخبره والسرعه في العمل اتصل بنا ولا تتردد نصلك اينما كنت شركة تسليك مجاري بابها
    شركة مكافحة حشرات بابها
    شركة نقل عفش بابها

    شركة تنظيف خزانات بابها

  6. All good. I am a newcomer, so I jerked until the money was withdrawn. I waited 2 days on Yandex. Thanks to the admins and support service for listening to my whining on the forum and in the chat. Play people! Do not be greedy. All the rules with this casino! perfect free slots I often spend my time here

  7. At that point when the attachment begins to separate,Kim Cattrall Skin Care a pimple develops. Acne is the most widely recognized skin ailment.

  8. In any case, the most critical component of a skin care treatment is the INGREDIENTS it's made with. That,Related Site and the measures of these fixings being utilized in it. B

  9. Inside the follicles, oil conveys dead skin cells to the outside of the skin. type of acne scars

  10. This comment has been removed by the author.

  11. هل لديك منزل تريد تنظيفه بشكل ممتاز وبعمال متخصصون وبمعدات وخامات عمليه وفعاله وبشكل ممتاز للغاية فعليك التوجه والاتصال بشركتنا هل لديك فيلا او قصر وتريد تنظيفهم من جميع مزاياهم ومن الاتربة والغبار ومن جيع اعمال النظافة الشاقة فعليك التوجه والاتصال بشركتنا واذا كان لديك مصنع او حديقة او شركة او اي مكان يحتاج للنظافة فعليك ان تتصل بنا علي الفور
    نقل اثاث في الدمام السعوديه

    ارخص شركة نقل عفش بالدمام

    نقل اثاث في الدمام السعوديه بيزات

    سيارات نقل عفش بالدمام

    شركة تخزين عفش بالدمام مستودعات امنة

    افضل شركة لنقل العفش بالدمام بدائية

    سيارات نقل عفش بالدمام

    شركة مقاولات بالدمام شركة بسمة الخليج

    افضل شركة مقاولات بالدمام لاعمال البن

  12. i never know the use of adobe shadow until i saw this post. thank you for this! this is very helpful. แก้กรดไหลย้อน

  13. That is really nice to hear. thank you for the update and good luck. C-sections